Inspirada no casal de amigos professores de música, Cris e Judson, que orientam seus alunos em relação a postura, vou abordar também este assunto. No inicio do trabalho de arte e/ou artesanato, tanto o aluno quanto o veterano devem estar atento a sua postura. Observe como está sentado após uma hora, ou até menos tempo. Se somamos os cinco dias da semana dará um total de horas numa postura errada, os prejuízos são enormes, o que estimula corrigirmos. Todos queremos saber sobre arte, mas esquecemos, que quem executa o trabalho é o nosso corpo e precisamos saber usa-lo de forma correta, ou melhor termos uma postura sentada correta.
| “POSTURA CORRETA AO SENTAR | |
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Ajustar, inicialmente, a cadeira à pessoa , de forma que os joelhos fiquem no mesmo nível das coxas, quando os pés tocarem o chão. Não cruze as pernas. As costas devem ficar em posição ereta e coladas no encosto da cadeira. Esse encosto deve ser de tal forma, que mantenha a curvatura lombar na região inferior das costas. Mesmo que a cadeira seja um primor em ergonomia, a permanência nessa durante muito tempo, gera dores por todo o corpo.” (site trt7) |
Sugerimos dicas simples:
- Faça uma revisão ou readequação da cadeira, mesa ou cavalete. Principalmente se é usada por outras pessoas.
- Peça ajuda de um familiar ou colega para te auxiliar a voltar a postura correta;
- Se estiver sozinho observe-se com ajuda de um espelho;
- Depois de um tempo, faça uma caminhada ou um alongamento.
Antes mesmo de montar o seu atelier ou renová-lo pesquise sobre cadeira, banqueta, mesa, cavalete… experimente o produto.
Citarei aqui os sites com orientações de posturas corretas:
http://www.marcosmaximino.psc.br/mural_como_sentar.php
http://www.trt7.gov.br/site_dsas/htm/informativo/postura_sentar.html
http://www.educare.pt/educare/Actualidade.Noticia.aspx?contentid=495B76880C1D331CE04400144F16FAAE&opsel=1&channelid=0
Realize inúmeras obras de arte, mas com saúde e muita cor na sua vida.